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八千米多少公里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：八千米多少公里要控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡八千米多少公里(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。