绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是分压公式是什么，分压公式是什么意思多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色分压公式是什么，分压公式是什么意思(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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