5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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