睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(r雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗è)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗