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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含(hán)有的(de)热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后(hòu)能(néng)够(gòu)削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大(dà)南(nán)瓜(guā)才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深的(de)那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来(lái)区(qū)分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听(tīng)起来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起(qǐ)来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感触(chù)的时分，尽量不(bù)要(yào)损坏南(nán)瓜(guā)外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的(de)特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的(de)姿(zī)态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来一(yī)段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来的南(nán)瓜(guā)口感又面(miàn)又(yòu)沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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