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2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉(lì)害怎么缓解(jiě)

　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤(yū)血，促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩，从而促使(shǐ)子宫一(yī)步(bù)步恢(huī)复到(dào)生产前的(de)状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约(yuē)1.2公(gōng)分;下腹部会(huì)鼓(gǔ)起(qǐ)一个球形发(fā)硬(yìng)的(de)小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是(shì)因(yīn)为子(zi)宫在产后(hòu)正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态，由(yóu)子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的(de)疼痛(tòng);母乳会刺激(jī)子宫(gōng)进一步收(shōu)缩(suō)，所(suǒ)以喂(wèi)母(mǔ)乳时疼(téng)痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一(yī)般不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的(de)变(biàn)化

　　一般(bān)在(zài)产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子(zi)宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之(zhī)所以会有这样的变化过程，是(shì)因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈(liè)收(shōu)缩(suō)，促进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局部(bù)贫血，使肌纤维的胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在(zài)恢复的过(guò)程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的(de)，如果(guǒ)睡姿不(bù)正确可能会造成子宫移位;长时间(jiān)采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成(chéng)一个角(jiǎo)度(dù)，大约是二十(shí)到三(sān)十度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的(de)物品垫在身后，这样的(de)话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时不要(yào)一直仰(yǎng)睡(shuì)，而(ér)是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行(xíng)一(yī)两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐(cān2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据)，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人(rén)体所需维(wéi)生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据安(ān)心(xīn)休(xiū)养，因此(cǐ)每天(tiān)要(yào)保证睡眠(mián)充(chōng)足(zú)，千万(wàn)不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要(yào)指出(chū)的(de)是，整天躺在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后三(sān)天就可以下(xià)床走动了，可以(yǐ)简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意锻炼(liàn)自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好不要(yào)用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是(shì)要进行(xíng)子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部(bù)刀绞一(yī)般，对于每个女性(xìng)生(shēng)孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵(zhèn)痛也(yě)是(shì)宫缩的一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在动(dòng)，一般(bān)经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在(zài)子宫的底(dǐ)部(bù)和(hé)胃部进行平行时，子宫就达到了(le)原先的状态，每(měi)天(tiān)只供(gōng)会下降到(dào)1横指，到(dào)第十天差不多就恢(huī)复到了原来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了原来(lái)的状态(tài)。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚(wǎn)上尤(yóu)其难受，这个时(shí)候一般就需要家人(rén)的关心(xīn)，不然产妇心情会变得(dé)很焦虑，不利于(yú)产(chǎn)后(hòu)恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎(zěn)么(me)刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳(rǔ)喂养(yǎng)，母乳喂养(yǎng)可以增强(qiáng)宝宝的免疫(yì)力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳(rǔ)房，这样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩(mó)的方式，首先产(chǎn)妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的(de)收缩，女性在(zài)产后24小时以内，可以随时做子(zi)宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而(ér)且(qiě)还可以(yǐ)促(cù)进恶露的排(pái)出。

　　女性在(zài)产后(hòu)医生(shēng)会(huì)开一(yī)些益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按照医生的(de)嘱咐(fù)进行(xíng)用药，就(jiù)可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。