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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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