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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触(chù)时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用这个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。