绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(ji<侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类ān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类