5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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