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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以(yǐ)适(shì)当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调补机(jī)体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的(de)一种农作物22寸是多少厘米(wù)，含有的(de)人体必需的(de)八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　22寸是多少厘米　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富(fù)。

　　以上资(zī)料(liào)参(cān)考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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