睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(ch嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷áng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷