伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯(kuà)与微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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