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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室(sh蓝宝石的寓意是什么ì)的效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样也(yě)可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少，也可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　蓝宝石的寓意是什么很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头(tóu)怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定要(yào)把(bǎ)芋(yù)头放(fàng)在通(tōng)风(fēng)的地方。

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