晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还(hái)是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半(bàn)流食，没(mé崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读i)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安(ān)排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择。

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