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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙(gài)的(de)最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要(yào)成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiān日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思g)牛奶和(hé)稀饭(fàn)一(yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的(de)蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才(cái)能最大限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏(huài)药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮(yǐn)用。