绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(x5k是多少钱，5k是多少钱人民币ià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。5k是多少钱，5k是多少钱人民币>

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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