一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的(d戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时e)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却(què)高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

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