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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

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　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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