一(yī)年之计在于春，健康也是如此。那(nà)么，在(zài)春(chūn)分时节的餐桌上，应(yīng)当有哪(nǎ七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数)些食材(cái)出现呢？

春分吃“三(sān)菜”

01香菇——补充维生素D

香菇的维生(shēng)素D含量很高(gāo)，且香菇干品中钙、磷、铁(tiě)等(děng)矿物质含量也较多(duō)。

其铁(tiě)的含量比菠菜高出8倍以上，锌(xīn)的(de)含量是奶粉、大(dà)豆的3倍以上，这些都是人体不可缺少的矿(kuàng)物质。

香菇饭

材料：鲜(xiān)香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大(dà)匙，白米(mǐ)1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱(jiàng)油2/3大匙，糖(táng)1/3大匙，太白粉(fěn)2小匙，黑胡椒粉(fěn)2小匙(shi)做法：将米洗净(jìng)沥干水分，加(jiā)入1杯水浸(jìn)泡约15分钟备(bèi)用。

新鲜香菇(gū)洗净切丝，与鸡肉丝、调(diào)味料(liào)拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开关跳(tiào)起后，再焖七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数10分钟(zhōng)，将(jiāng)锅盖打开，拌入(rù)芹(qín)菜末(mò)，再焖5分钟，最后用饭(fàn)匙轻轻拌匀(yún)即可。

02香椿(chūn)——理气抗菌

中医认为，香椿味苦，性寒(hán)，有清热解毒(dú)、健胃理气等(děng)功效。

它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的(de)作(zuò)用。

香椿还是治疗(liáo)肠炎、痢(lì)疾、泌尿系统(tǒng)疾病的良药。

现代营养学研究也(yě)发现，香椿含(hán)有维生(shēng)素E，具有很强的抗衰老作用(yòng)。

而且(qiě)，香椿对金(jīn)黄色(sè)葡萄球菌(jūn)、肺(fèi)炎双球菌、痢疾杆菌(jūn)和伤寒(hán)杆菌等，都有明显的抑制作用(yòng)。

香椿(chūn)干(gàn)丝(sī)材料(liào)：豆(dòu)腐干(gàn)150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香椿洗(xǐ)净后放入(rù)沸(fèi)水中焯烫，捞出(chū)后晾凉、切(qiè)成细末。

白豆腐干用沸水洗(xǐ)净后切成(chéng)丝，放入盆内，加入香(xiāng)椿末、精盐(yán)和香油，拌(bàn)匀装盘即(jí)可。

03油麦(mài)菜(cài)——助眠(mián)

油麦菜是莴笋的变种(zhǒng)，含(hán)有(yǒu)大量维(wéi)生素和钙、铁、蛋(dàn)白质、脂肪等营养成分(fēn)，是生食(shí)蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
油麦(mài)菜具有降低胆(dǎn)固醇、治疗(liáo)神经(jīng)衰弱、清(qīng)燥(zào)润肺等功(gōng)效(xiào)，是一种低热量、高营(yíng)养的(de)蔬菜(cài)，适量食用，有助于睡眠。

蒜蓉(róng)油麦菜(cài)材料：油麦菜适量，大(d七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数à)蒜(suàn)，葱，蚝油（没有的话可(kě)以用老抽代替）。

做法：蒜切(qiè)成(chéng)蒜蓉，葱切葱花(huā)，油烧至8成(chéng)热，下葱(cōng)花(huā)和部分(fēn)的蒜蓉呛锅，出味后下(xià)香麦菜，快速翻(fān)炒，然后加入些(xiē)许蚝(háo)油或老抽（如(rú)果用老抽，加的量一(yī)定不能太多(duō)），翻炒，待香麦菜变(biàn)的梢软一些了，加一勺水，转中火闷(mèn)，将剩余的(de)蒜蓉全部加入(rù)，快熟时加(jiā)盐(yán)出(chū)锅(guō)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数