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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化(huà)为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度(dù)的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身邵阳学院是几本大学(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶邵阳学院是几本大学(chá)和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。