中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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