睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天诊。

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