5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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