睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级ié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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