睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡不尽人意是什么意思(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，不尽人意是什么意思久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(不尽人意是什么意思méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不尽人意是什么意思