酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部(bù)

对头(tóu)部进行力度适中的(de)按摩，是缓解偏头疼(téng)的有(yǒu)效(xiào)方法。太阳穴是偏(piān)头痛按摩(mó)的重(zhòng)要(yào)穴道，你可(kě)以用食指来按(àn)压，可以用拳头在太(tài)阳穴到(dào)发际处轻(qīng)轻来(lái)回转动按摩(mó)。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来生白萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加热后将汁(zhī)饮(yǐn)下，每次一茶(chá)盅，10分(fēn)钟一次，三(sān)次便可解(jiě)去(qù)酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大(dà)白菜(cài)的菜心并切成细(xì)丝后(hòu)，加(jiā)入(rù)少量(liàng)的白糖以及白醋后搅拌(bàn)后(hòu)三五分钟后食用(yòng)，可起到解(jiě)酒的作用(yòng)。

3、服芹菜(cài)汁

将家里(lǐ)的鲜(xiān)芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三(sān)次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑(nǎo)胀(zhàng)脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤(jīn)水煮(zhǔ)沸，再加进少量(liàng)细食(shí)盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分(fēn)钟(zhōng)再饮，三次便(biàn)见效果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起(qǐ)饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎(suì)用开水冲(chōng)服(fú)也有解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每次喝(hē)完酒之后(hòu)，则可以(yǐ)喝几杯优质的(de)蜂蜜(mì)水，这(zhè)样不仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天(tiān)起来也(yě)不会(huì)头痛。

酒(jiǔ)后头痛是什么原因

1、酿酒过程中产生的化学物质

酿(niàng)酒过程中都会产生(shēng)极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件控制不佳(jiā)就会导致甲醛和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒及其它类(lèi)的(de)果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等都可能(néng)产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米(mǐ)酒等(děng))含有一种叫酪胺的物(wù)质，这种物质极易(yì)诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物质(zhì)，能刺(cì)激(jī)交感神经末梢释放去(qù)甲肾(shèn)上(shàng)腺素(sù)。去(qù)甲(jiǎ)肾上腺(xiàn)素有收缩(suō)血管、升高血压的作(zuò)用，从而引起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不足(zú)

饮酒会降低脑血流量，从而(ér)脑血流(liú)量的降低引起脑内乳酸(suān)、氧离(lí)子、钾离子。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶酚胺(àn)类物(wù)质堆(duī)积，这(zhè)些物(wù)质(zhì)本身(shēn)就是(shì)致痛(tòng)物质，并且这些物质还会(huì)引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇(chún)油存在(zài),而酒中(zhōng)的杂醇油也是导致喝(hē)酒后会昏痛的因素。

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怎么预防酒后头痛(tòng)

想要预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛(tòng)，在喝酒之前就(jiù)应该先做(zuò)点(diǎn)功课，以防止(zhǐ)自(zì)己醉倒。

1、不(bù)要(yào)空腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓着时(shí)间吃(chī)点饭(fàn)菜，填充一下(xià)胃，先给(gěi)胃提早做一点保护措施(shī)。因为空腹(fù)饮(yǐn)酒的话酒精会(huì)吸(xī)收得快，使人更容(róng)易醉，而且(qiě)空腹喝(hē)酒对肠胃的伤害很(hěn)大，特(tè)别是喝高了(le)的时(shí)候，容易造成(chéng)胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃(wèi)，可以(yǐ)使乙醇在(zài)体内吸收时(shí)间延(yán)长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果(guǒ)没有时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可以先喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择(zé)性地吃食(shí)物

不要光一味的喝酒，喝酒的(de)同时也可以(yǐ)抽(chōu)出一点时间来吃(chī)一(yī)些食(shí)物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃(chī)，可(kě)以有(yǒu)效摆脱酒精的(de)控(kòng)制(zhì)。常饮酒会造(zào)成人体内维生(shēng)素(sù)B的丢失(shī)，而猪肝就是富含维生(shēng)素B的食物;海鲜中的贝类食物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺(huáng)酸(suān)和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏(zàng)的(de)功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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