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练瑜(yú)伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形等(děng)作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能(néng)力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如(rú)瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液(yè)流向身体里经常被忽(hū)略的(de)部(bù)位(wèi)，例如关节、结连组织及(jí)体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦(yì)有发送信号功能，让(ràng)身体传送血(xuè)液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四(sì)周充斥着不(bù)同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时(shí)体内毒素(sù)可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士(shì)认(rèn)为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发(fā)现原(yuán)来(lái)瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是(shì)一(yī)种既(jì)自然又全面的健身(shēn)方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您(nín)体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵(líng)重拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过(guò)一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气，改善不良情(qíng)绪画的作者是谁 画的作者是高鼎吗，同(tóng)时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒(dú)素增强抵抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠(jiū)正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加(jiā)血液循(xún)环，修(xiū)复受损组织，使身体组织(zhī)得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够集(jí)中注意力是学生及(jí)高压(yā)力(lì)人(rén)群(qún)提高学习和(hé)工作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢(ne)，一(yī)就是进入老年后关节退化严重且这类人群(qún)多有骨质(zhì)疏(shū)松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部(bù)可能会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程中能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固严(yán)重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看(kàn)到(dào)效果

　　瑜伽不(bù)是快速(sù)减肥的最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。