一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(d世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么e)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是(shì)步(bù)行

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