伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还;时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还>

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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