一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)三大球和三小球分别是什么 三大球的起源行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-三大球和三小球分别是什么 三大球的起源7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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