睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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