睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(sh家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利én)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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