5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(p站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的ǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的