5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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