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白芝(zhī)麻(má)能够养头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃(chī)白芝麻对头发通常是有必定优点的，平(píng)常能够适量吃(chī)。

　　白芝麻是(shì)芝(zhī)麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等养(yǎng)分物(wù)质(zhì)，适量吃能够弥补头发(fā)成长(zhǎng)所需(xū)的养分。白芝麻(má)可入肝、肾经，具有利肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于(yú)缓解肝肾精血(xuè)缺少引(yǐn)起的须发(fā)早白、掉发有必定的(de)效(xiào)果。

　　白芝麻中含有必定的油(yóu)脂，具有润肠(cháng)通便(biàn)的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年(nián)血亏削(xuē)减引起的(de)大便燥结。主张腹泻者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎(yán)者(zhě)防(fáng)止(zhǐ)食用白芝(zhī)麻，避免(miǎn)导致(zhì)病况(kuàng)加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻(má)适量食用能够起(qǐ)到护发的效(xiào)果，可是过量食用(yòng)，可能会(huì)导致内分泌(mì)紊乱，使头(tóu)发的发质下降。

怎样挑白芝麻好(hǎo)吃又香又(yòu)甜的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老(lǎo)练的白(bái)芝麻，色彩多为(wèi)白黄色，并(bìng)不是特别的白，而通过(guò)漂白处理(lǐ)之后(hòu)的白芝麻就(jiù)会(huì)变(biàn)得特别(bié)皎白。

　　2、看芝(zhī)麻(má)的丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻调查，看芝麻(má)的(de)丰满度，优质(zhì)的白(bái)芝(zhī)麻十分丰满(mǎn)，形状为虫卵状，且两端大(dà)小不一，一头为圆形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来(lái)有芝麻(má)特有的香味，但这种香味不(bù)是香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡的幽(yōu)香(xiāng)。

怎(zěn)么选择白芝麻(má)的(de)办法

　　选(xuǎn)择白芝麻(má)的办(bàn)法

　　 　　1、找出一(yī)个断口的芝麻(má)，看(kàn)断(duàn)口的(de)部分(fēn)的色彩，假如断口部分是黑色，那就阐明是染色的(de);假如断口部分(fēn)是白(bái)色，那就阐明这种芝麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉(diào)色的是真货，不(bù)然可能(néng)是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻(má)吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味，不(bù)会有任何异味(wèi);而染色的芝(zhī)麻有种古怪的机油味，或者说有除了芝(zhī)麻(má)香味之外的.不正常(cháng)的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效(xiào)果

　　 　　芝(zhī)麻味甘(gān)、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益(yì)肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于(yú)医治(zhì)身(shēn)体虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高(gāo)血脂、咳(ké)嗽、身体虚弱、头发早白、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇(fù)女产后乳(rǔ)汁缺少(shǎo)者食用(yòng);适合身体虚弱(ruò)、贫血、高(gāo)脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以及(jí)荨(xún)麻疹，习(xí)惯性便秘(mì)者(zhě)食用(yòng);适(shì)合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫瘴(zh亲爱的让你㖭我下黑àng)、缓慢神(shén)经炎、末梢神经麻木、痔疮以(yǐ)及出(chū)血性本质(zhì)者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便(biàn)溏(táng)腹泻者忌(jì)食;依(yī)据前人经历，男人阳痿、遗精(jīng)者(zhě)忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或(huò)制糕点;种(zhǒng)子去皮(pí)称麻仁，烹饪上多(duō)用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外(wài)面有一层稍硬的膜(mó)，把(bǎ)它(tā)碾碎(suì)才能使(shǐ)人体吸收到(dào)养分(fēn)，所以整粒的芝麻应(yī亲爱的让你㖭我下黑ng)加(jiā)工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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