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name是什么意思 name是姓还是名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么(me)不建议(yì)喝速(sù)溶咖啡，雀巢哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(name是什么意思 name是姓还是名jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！<name是什么意思 name是姓还是名/p>

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。