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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥(féi)的(22寸是多少厘米de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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