5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎ我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的o)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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