5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里(公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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