睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。<正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？/p>

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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