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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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