一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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