5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(b形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字ù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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