一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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