绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗n>动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗