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赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

　　减(jiǎn)肥(féi)的时候多喝水多吃些水果是比较好的(de)，现在(zài)哈(hā)密瓜也看到(dào)有(yǒu)卖的了适合在减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较合(hé)适的？

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。