白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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