睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗)。

　　注意心(xīn)态放松特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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