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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜(yú)伽男人(rén)受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以(yǐ)使身体更加(jiā)柔软，身(shēn)体素质更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身体协调能力和(hé)平衡能(néng)力，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络(luò)从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬(áo)夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处(chù)与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌(jūn)，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部(bù)分，各种体育运(yùn)动例如瑜(yú)伽可(kě)以(yǐ)提(tí)高心跳速(sù)度(dù)，从而(ér)加(jiā)快带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽(gā)亦有助血(xuè)液(yè)流向身体里(lǐ)经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如(rú)延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有(yǒu)发送(sòng)信号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及(jí)水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗(hàn)流(liú)浃背，此时体(tǐ)内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦(yì)可练习(xí)深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能(néng)的(de)器(qì)官(guān)，因此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出体内毒素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健身器(qì)材或(huò)聘(pìn)用私人教练，才能(néng)达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多人发现(xiàn)原来瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式(shì)子(zi)，都(dōu)拥(yōng)有千百年历史，它能强(qiáng)化(huà)及延(yán)展体内结(jié)连组织。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是(shì)柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵(líng)重(zhòng)拾平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系统(tǒng)，将(jiāng)因(yīn)压(yā)力(lì)而构成的毒(dú)素排(pái)出体外，是(shì)您经(jīng)过一天(tiān)疲(pí)累工作后(hòu)的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改(gǎi)善(shàn)不良情(qíng)绪，同时(shí)还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到(dào)排除毒(dú)素(sù)增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机能，多练习(xí)瑜伽可(kě)以保持(chí)身体处在(zài)一(yī)个良好的(de)状(zhuàng)态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的(de)多的，还能增(zēng)加血液(yè)循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是学生及(jí)高压(yā)力(lì)人群提高学习和工作效率(lǜ)的(de)最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。